1. Hoy camino por el campo con mi perro. El aire está limpio y el frío no es fuerte. Miro el sol y respiro despacio. Cerca de mí hay un árbol alto y viejo. El suelo está húmedo y mis botas hacen ruido. No hay coches y no hay prisa. Mi perro huele la hierba, mueve la cola y mira lejos. Mi perro está feliz. Me gusta empezar el día con una caminata lenta y mente clara. Cada paso es simple y yo estoy presente.
Vandaag
ik loop
door het veld
met mijn hond.
de lucht
het is
schoon
en de kou
het is niet
sterk.
Ik kijk
de zon
en ik adem
rustig.
dicht bij mij
er is
een boom
hoog
en oud.
de grond
het is
nat
en mijn laarzen
ze maken
geluid.
er zijn geen
auto's
en er is geen
haast.
mijn hond
hij ruikt
het gras,
hij beweegt
de staart
en hij kijkt
ver weg.
mijn hond
hij is
blij.
Ik vind het fijn
beginnen
de dag
met een rustige wandeling
en een helder hoofd.
elke stap
het is
eenvoudig
en ik ben
erbij.
Vandaag wandel ik door het veld met mijn hond. De lucht is schoon en de kou is niet sterk. Ik kijk naar de zon en adem langzaam. Dicht bij mij staat een hoge, oude boom. De grond is nat en mijn laarzen maken geluid. Er zijn geen auto's en er is geen haast. Mijn hond ruikt het gras, zwaait met zijn staart en kijkt ver weg. Mijn hond is blij. Ik vind het fijn om de dag te beginnen met een rustige wandeling en een helder hoofd. Elke stap is eenvoudig en ik ben erbij.